Co giật mí mắt: nguyên nhân và cách khắc phục

Co giật mí mắt là một hiện tượng thường gặp ở tất cả mọi người, đó tình trạng mí mắt bị co thắt lặp đi lặp lại một cách không tự chủ.

Tình trạng co giật mí mắt thường xảy ra ở mí mắt trên, nhưng đôi khi cũng xuất hiện ở mí mắt dưới với mức độ và thời gian khác nhau ở mỗi người. Một số trường hợp co giật mí mắt diễn ra liên tục nhưng lại rất nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, cũng có trường hợp mí mắt không những bị co giật liên tục mà còn co giật với cường độ rất mạnh ảnh hưởng đến khả năng nhìn.

Hiện tượng co giật mí mắt đôi khi chỉ diễn ra trong vài giây nhưng cũng có trường hợp bị cả ngày, thậm chí kéo dài trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Co giật mí mắt thường không gây đau và sẽ tự biến mất, nhưng đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải một trong các vấn đề sức khỏe dưới đây.

1. Căng thẳng quá mức

Trong cuộc sống, bất cứ ai cũng sẽ gặp căng thẳng và áp lực. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây co giật mí mắt. Khi bạn bị căng thẳng, mệt mỏi quá mức, cơ thể sẽ thể hiện qua những biểu hiện khác nhau như co giật mí mắt, uể oải, thở dài, ngáp,… Đây là phản ứng báo hiệu cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi.

Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lại lối sống, tập thở, tập yoga, tập thiền, dành thời gian cho bạn bè và bản thân, chơi với thú cưng… là những cách giúp giảm căng thẳng, từ đó làm giảm co giật mí mắt.

2. Khô mắt

Khô mắt là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, hoặc ở những người dùng một số loại thuốc (như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm). Bên cạnh đó, thói quen sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều hoặc đeo kính áp tròng trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây khô mắt. Nếu bạn bị co giật mí mắt và khô mắt, hãy đến bệnh viện mắt để được thăm khám kỹ càng hơn và đánh giá tình trạng tốt hơn. Nếu không thể đến bệnh viện, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để làm giảm bớt các triệu chứng cũng như làm giảm nguy cơ co giật mắt trong những ngày tiếp theo.

3. Thiếu ngủ trầm trọng

Khi thiếu ngủ, cơ mắt của bạn luôn phải căng để duy trì hoạt động đóng, mở khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Hầu hết các trường hợp co giật mí mắt là do thiếu ngủ. Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến bạn dễ bị căng thẳng, suy giảm hệ miễn dịch và ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh.

4. Dùng quá nhiều chất kích thích

Cà phê, rượu, bia, thuốc lá là loại thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên việc uống quá nhiều chất kích thích mỗi ngày làm tăng nhịp tim, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất và hoạt động của các cơ, trong đó có cả cơ mắt, là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mí mắt bị co giật. Bạn nên dừng thói quen sử dụng quá nhiều chất kích thích, thay thế bằng các thức uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm được triệu chứng co giật mí mắt.

5. Mắt có khối u

Mắt co giật thường xuyên có thể là do các khối u đang dần hình thành, chèn lên dây thần kinh và dẫn đến hiện tượng co giật mắt. Tuy xác suất xảy ra thấp nhưng bạn không nên coi thường vì đây là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Xuất hiện khối u ở mắt sẽ rất nguy hiểm cho đôi mắt, có thể khiến mắt bị hỏng vĩnh viễn, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng. Do đó, bạn nên chủ động đi khám mắt để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

6. Cách khắc phục co giật mí mắt

Đa số các tình trạng co giật mí mắt sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi đầy đủ và cố gắng loại trừ các nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Bên cạnh đó, bạn nên thực hiện các biện pháp như:

Dùng thuốc nhỏ mắt và nước mắt nhân tạo.
Đeo kính chống chói khi làm việc nhiều giờ trên máy tính.
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Hạn chế hoặc tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia…
Sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt không kê đơn để giữ niêm mạc mắt luôn ẩm, chườm mắt.

Nếu các biện pháp trên không có tác dụng, bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám để có phương pháp điều trị hiệu quả.

(“Nguồn: Tổng hợp)

Xem thêm: