Công thức giảm 4 kg sau 4 ngày của Nhã Phương
Công thức tình trạng béo phì, thừa cân đang dần phức tạp hơn tại Việt Nam, nhất là khu vực thành thị. Đối tượng gặp phải tình trạng này rất rộng, có thể là trẻ em, học sinh, thanh niên hay người lớn tuổi. Một trong những nguyên nhân trực tiếp diễn ra tình trạng này chính là chế độ ăn uống không cân bằng.
Các chuyên gia tạo hình vóc dáng chỉ ra rằng, công thức chế độ ăn uống giảm cân quyết định tới 70% quá trình giảm béo. Tuy nhiên hiện tại đa phần đều lựa chọn sai chế độ ăn kiêng giảm cân, dẫn tới việc không mang tới kết quả dù kiên trì áp dụng.
Mới đây, Nhã Phương liên tục hội ngộ người theo dõi màn ảnh nhỏ với bộ phim Khúc hát mặt trời. Trong dự án Bất Động Sản hợp tác giữa Nước Ta và Nhật Bản, 9X phải giảm cân cấp tốc để tương thích với vai diễn .
 |
| Sau khi giảm cân, Nhã Phương tự tin khoe dáng trong những trang phục kén người mặc. |
Chia sẻ về quá trình “cắt bỏ” hơn 4kg khỏi cơ thể với Zing.vn, bạn gái của Trường Giang cho biết, vì không có thời gian đến phòng tập, cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng.
Bạn đang đọc: Công thức giảm 4 kg sau 4 ngày của Nhã Phương
Công thức ăn kiêng của Nhã Phương
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp khung hình không cảm thấy stress. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để triển khai xong việc làm .
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Công thức của nữ diễn viên đặc biệt quan trọng lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để tương hỗ quy trình giảm cân nhanh .
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Nhã Phương bật mý, thực đơn nhà hàng cô vận dụng có tên General Motor Diet ( GM ). Đây là chính sách giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được những chuyên viên dinh dưỡng kiểm nghiệm và tiến hành thoáng rộng trên toàn quốc tế .
GM dựa trên nguyên tắc phân phối lượng calo thấp hơn nhu yếu thiết yếu của khung hình, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân .
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người mẫu chỉ vận dụng tới ngày thứ 4 đã hoàn toàn có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn .
 |
| Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công. |
Cô bật mý, so với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy vận dụng hàng loạt quy trình gồm :
Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm + rau.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Xem thêm: Y học dinh dưỡng thực tiễn
Một điều chú ý quan tâm là bạn gái cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quy trình giảm cân để đạt được hiệu suất cao. Thực đơn này hoàn toàn có thể giúp bạn gái giảm tới 8kg. Không chỉ khung hình nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải tổ .
Tuy nhiên, sau khi giảm tới khối lượng suôn sẻ, ở những tuần tiếp theo, bạn gái cần quan tâm chính sách dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại .
Nữ diễn viên khuyên phái nữ nên phối hợp việc tập luyện với chính sách nhà hàng để có được hiệu suất cao tốt nhất .
xem thêm: cách giảm cân nhanh chóng của Nhã Phưỡng
“Nguồn: tổng hợp từ Internet”
Source: https://kienthucsuckhoe.vn
Category: DINH DƯỠNG