Da khô hay quá nhiều bã nhờn: Làm sao để cân bằng lại?

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất. Nguyên nhân gốc rễ là do da tiết ra quá nhiều bã nhờn. Thế nhưng, nếu da tiết quá ít bã nhờn cũng không tốt vì sẽ khiến da khô, bong tróc và ngứa.

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất dễ bị mụn trứng cá do thay đổi nội tiết trong cơ thể. Tuy nhiên, người trưởng thành cũng có thể bị mụn trứng cá, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Hiệp hội Da liễu Mỹ cho biết phụ nữ dễ bị mụn trứng cá hơn nam giới. Các thống kê cho thấy khoảng 50% phụ nữ trong đột tuổi 20 và 25% trong độ tuổi 40 bị mụn trứng cá. Da tiết quá nhiều bã nhờn là nguyên nhân hàng đầu gây mụn.

Trên thực tế, bã nhờn là một loại dầu béo được tuyến bã nhờn dưới da tiết ra. Chúng có tác dụng duy trì độ ẩm và giúp chống ô xy hóa lớp ngoài cùng của da.

Dù đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da nhưng quá nhiều bã nhờn sẽ làm tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá. Một dấu hiệu dễ nhận biết bã nhờn dư thừa là da hay bóng nhờn và lỗ chân lông lớn.

Ở thái cực còn lại là tình trạng da khô do tiết quá ít bã nhờn, dẫn đến bong tróc và ngứa da. Chúng ta không thể tăng hoặc giảm tiết bã nhờn theo ý mình. Tuy nhiên, một số biện pháp có thể giúp cân bằng bã nhờn, nhờ đó da sáng khỏe và mịn màng.

Kiểm soát bã nhờn

Nếu da tiết quá nhiều bã nhờn thì việc đầu tiên là hãy điều chỉnh chế độ ăn. Nghiên cứu công bố trên chuyên san Advances in Dermatology and Allergology cho thấy sữa và các món có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, bánh kẹo sẽ kích hoạt da tiết bã nhờn. Hệ quả của tình trạng này là gây bùng phát mụn trứng cá.

Thay vì vậy, người bị da nhờn hãy thay những món nhiều đường, sữa này bằng các các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và món giàu protein. Chế độ ăn này có thể làm chậm quá trình tiết bã nhờn.

Kiểm soát căng thẳng cũng có lợi cho việc giảm tiết bã nhờn. Nếu những cách trên thất bại thì người bị mụn trứng cá cần đến bác sĩ da liễu để được kê các loại thuốc phù hợp.

Tăng tiết bã nhờn với người da khô

Với những người đang bị da khô, dùng một số loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể giúp tăng tiết bã nhờn. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể dùng liệu pháp testosterone cho những nam giới bị khô da do thiếu loại hoóc môn này.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Clinics in Dermatology phát hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cắt giảm calo quá mức cũng sẽ cản trở quá trình tiết bã nhờn trên da.

Để cân bằng lại khả năng tiết bã nhờn, các chuyên gia khuyến cáo những người da khô do ăn kiêng hãy uống nhiều nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá béo hay các loại hạt, theo Medical News Today.

TIN LIÊN QUAN

Chuyên gia nói gì về giờ đi vệ sinh tốt nhất trong ngày?

bientap

1 Số Bệnh da liễu thường gặp và cách điều trị

kienthuc