Những công dụng tuyệt vời của dưa lưới

Những công dụng tuyệt vời của dưa lưới

Dưa lưới thuộc họ bầu bí, có hình tròn trụ hoặc dài, da màu xanh, khi chín thì ngả vàng và có những đường gân trắng xen kẽ. Thịt quả dưa lưới màu vàng da cam hoặc nghiêng vàng đỏ như đu đủ trông rất mê hoặc, ăn giòn, mát và thơm ngọt. Là loại quả có hàm lượng nước ( 88 % ), hàm lượng potassium ( 300 mg / 100 g ) đáng kể nên dưa lưới có tính năng thanh lọc, lợi niệu, chất xơ ( 1 g / 100 g ) giúp nhuận trường, ít calori ( 48 Kcal ), beta caroten và vitamin C .
Theo tác dụng nghiên cứu và phân tích định lượng, những chất khoáng và vitamin thì cứ 100 g dưa lưới có chứa : Acid Folic ( 21 μg ), Nianci ( 0.734 mg ), beta-carotene ( 2020 μg ), Magiê ( 12 mg ), sắt ( 0,21 mg ), canxi ( 9 mg ), vitamin C ( 36,7 mg ), vitamin A ( 169 μg ), nguồn năng lượng ( 34 kcal ). Quỹ Y tế Thế giới cũng liệt kê dưa lưới vào danh sách các loại quả mang lại lợi ích cho phổi vì nó chứa nhiều vitamin A (250mg dưa lưới chứa tới 40% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày). Ngoài ra, nhờ có hàm lượng chất beta carotene phong phú mà loại dưa này cũng có thể giúp kiểm soát sự thoái hóa điểm vàng, một bệnh làm suy giảm thị lực ở người có tuổi.

Dưa lưới Unifarm tiêu chuẩn VIETGAP .

Công dụng trong phòng bệnh:

  1. Chống oxy hóa và lão hóa

Dưa lưới chứa lượng lớn chất dinh dưỡng có năng lực chống oxy hóa như beta-carotene, lutein, zeaxanthin, vitamin C và cryptoxanthin. Những dưỡng chất trên có năng lực bảo vệ những tế bào và cấu trúc khác trong khung hình khỏi sự tiến công của gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú, nội mạc tử cung, ung thư phổi và ung thư tuyến tụy .

    2. Bảo vệ tim

Các chất xơ, kali, vitamin C và chất điện phân dồi dào trong dưa lưới rất tốt cho tim mạch. Bổ sung khá đầy đủ kali và những chất điện phân có công dụng kiểm soát và điều chỉnh huyết áp, nhịp tim, từ đó ngăn ngừa đột quỵ và bệnh mạch vành .

  3.Tốt cho thai kỳ

Dưa lưới được chứng tỏ giàu folate và vitamin nhóm B, rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi và ngừa bệnh thiếu máu. Thực tế, thiếu vắng folate hoàn toàn có thể dẫn đến chậm tăng trưởng thai nhi, tăng rủi ro tiềm ẩn bệnh tật cho não, dị tật thần kinh bẩm sinh và chậm tăng trưởng ở trẻ nhỏ .

  4. Bổ mắt

Dưa lưới chứa carotenoids, chất tạo màu vàng, màu cam và đôi lúc hơi đỏ ở thực vật. Theo viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State ( Hoa kỳ ), chất lutein và zeaxanthin trong dưa lưới rất cần cho đôi mắt sáng khỏe, thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục tinh thể .

  5. Tốt cho hệ tiêu hóa và chống mất nước

Dưa lưới giàu nước và chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, thôi thúc và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng nước cao và nhiều chất điện phân trong dưa lưới có công dụng chống mất nước rất hiệu suất cao .

  6. Lợi ích cho người bị bệnh tiểu đường

Dưa lưới có đầy đủ vitamin, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường. Các chuyên gia cho rằng, người bị tiểu đường hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào khẩu phần ăn mà không sợ tăng đường trong máu. Tuy nhiên trước khi sử dụng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

  7. Giảm căng thẳng, lo âu

Huyết áp bị kích thích hoàn toàn có thể là một trong những tác nhân gây stress. Nguồn kali trong dưa lưới làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não, tạo ra cảm xúc êm dịu, giúp niềm tin tự do hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, lo âu .

  8. Hạn chế viêm khớp

Chất phytochemical trong dưa lưới có tính năng chống viêm. Bổ sung hàm lượng vừa đủ dưa lưới vào chính sách ăn, uống hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sự oxy hóa những khớp xương, giảm viêm. Không nên để có bệnh mới phòng ngừa, khi cảm thấy những khớp không khỏe, bạn hãy sớm bổ trợ dưa lưới vào khẩu phần ăn .

  9. Đẹp da của dưa lưới

Dưa lưới có hàm lượng calo thấp, ít đường nhưng lại rất đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Ăn dưa lưới vào buổi sáng giúp khung hình giải độc, điều tiết tốt hơn. Zeaxanthin trong dưa lưới còn có công dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Do đó, thêm dưa lưới vào list thực phẩm giảm cân là lựa chọn mưu trí và giúp đẹp da .
Dưa lưới Unifarm Tiêu chuẩn VietGap là loại sản phẩm xuất hiện hầu hết trên mạng lưới hệ thống nhà hàng siêu thị cả nước, và xuất khẩu đến những nước được người tiêu dùng ưu thích bởi chất lượng và bảo đảm an toàn do được canh tác trong mạng lưới hệ thống nhà kính, hạn chế được sâu bệnh, thuốc bảo vệ thực vật, …
Một số hình ảnh về mẫu sản phẩm dưa lưới Unifarm :

Hệ thống nhà kính trồng dưa lưới tại Unifarm .

Dưa lưới Unifarm trồng trong nhà kính .

dưa lưới

xem thêm: Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng đơn giản, hiệu quả 

“Nguồn: hoaquafuji

TIN LIÊN QUAN

Công dụng, cách dùng Châu Chấu

kienthuc

3 Mẹo xử lý khi bé không chịu ăn rau xanh

kienthuc

3 loại rau giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư

kienthuc