Có nên dùng ngũ cốc tăng cân cho người gầy? Top 5 sản phẩm được ưa chuộng

Có nên dùng ngũ cốc tăng cân cho người gầy? Top 5 sản phẩm được ưa chuộng

Ngày nay, việc tìm kiếm các loại ngũ cốc tăng cân cho người gầy đang ngày một nhiều hơn. Việc thấp bé, nhẹ cân khiến cơ thể không cân đối là điều không một ai muốn.

Vì vậy trong bài viết này ta sẽ cùng nhau khám phá top 5 loại sản phẩm ngũ cốc giúp tăng cân để lấy lại tầm vóc cân đối nhé !

Tại sao nên sử dụng ngũ cốc để cải thiện cân nặng?

Như chúng ta cũng đã biết, ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, là nhóm thực phẩm giàu tinh bột đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cân.

Đây còn là một loại thực phẩm bảo đảm an toàn tự nhiên, không những tương hỗ sự tăng trưởng của khung hình, tăng cường chất xơ, chất béo, những loại vitamin và khoáng chất mà còn giúp giải độc và thanh mát khung hình .Chính vì vậy, bột ngũ cốc luôn là lựa chọn được mọi người yêu thích để phối hợp với chính sách nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý, tương hỗ việc tăng cân hiệu suất cao, nhanh gọn .Bên cạnh đó, những thành phần trong ngũ cốc tăng cân cũng có lợi rất nhiều cho sức khỏe thể chất .Ngũ cốc không những giúp tăng cân mà còn tương hỗ quy trình chuyển hóa nguồn năng lượng cho người gầy bởi nó là nguồn cung tuyệt vời những loại protein, khoáng chất và vitamin đấy .

– Protein giúp xây dựng cơ bắp

Bột ngũ cốc chứa một lượng lớn protein và chất béo bảo đảm an toàn giúp tăng cân mà không ảnh hưởng tác động đến tim mạch. Không những thế, nó còn chứa nhiều amino axit giúp thiết kế xây dựng cơ bắp – phần nên được tập trung chuyên sâu nhiều bởi tăng cân phần cơ sẽ tốt cho sức khỏe thể chất hơn là tăng lượng mỡ .

– Vitamin và khoáng chất giúp ăn ngon miệng

 tăng cân

Bột ngũ cốc là nguồn cung tuyệt vời những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình như : Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt, những loại vitamin nhóm B : B1, B2, B3, B6, B12, …Tuy chúng không giúp bạn tăng cân trực tiếp, nhưng thiếu thì sẽ ảnh hưởng tác động không ít đến hệ tiêu hóa. Ví dụ việc thiếu vắng vitamin B12 hoàn toàn có thể dẫn tới cảm xúc ăn không ngon miệng .

– Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng

Ngũ cốc là nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất xơ, các loại vitamin, chất béo và khoáng chất. Những chất này giúp quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, khả năng hấp thu của cơ thể tốt hơn. Nhờ đó mà giúp người dùng tăng cân.

Lợi ích của các thành phần trong ngũ cốc tăng cân:

Thành phần trong ngũ cốc tăng cân cho người gầy thường gồm có : những loại hạt dinh dưỡng : gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp cái hoa vàng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ ( loại hạt nhỏ của nước mình trồng ), đậu nành ( loại hạt nhỏ ), đậu đen ( loại xanh lòng ), đậu trắng hạt nhỏ, hạt sen và mè đen .Các thành phần đó còn có những quyền lợi sau :

– Bột ngũ cốc tăng cân cung ứng chất béo, chất xơ cùng những vitamin như B1, B2, B3, B6 …

– Các nguyên tố vi lượng : canxi, magiê, sắt, glutathion ( GSH ), selen, kali và natri .

– Tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm tỳ, dễ ngủ, ăn ngon miệng .

– Bổ gan, tim, giải độc, tiêu nóng, giảm thâm nám, cung ứng vitamin C, làm đẹp da, sáng, mịn da, trị mụn, chống oxy hóa .

Top 5 sản phẩm ngũ cốc tăng cân cho người gầy

1. Bột ngũ cốc tăng cân Beone

Bột ngũ cốc tăng cân Beone là giải pháp tuyệt đối dành cho những người gầy lâu năm, suy dinh dưỡng, nhẹ cân, khung hình kém hấp thụ. Bất cứ độ tuổi nào cũng hoàn toàn có thể sử dụng loại sản phẩm này .

Thành phần:

Yếu tố quyết định hành động sự thành công xuất sắc của bột ngũ cốc tăng cân Beone chính là thành phần dinh dưỡng phong phú. 100 % Nguyên liệu mẫu sản phẩm có nguồn gốc vạn vật thiên nhiên, đơn cử :Các loại đậu : Như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và đậu nành. Ý dĩ ; Quả óc chó ; Hạt sen ; Yến mạch ; Hạt kê ; Bột cà rốt, …

Công dụng:

Với chính sách tăng cường hấp thu dưỡng chất, bổ trợ chất dinh dưỡng, dưỡng chất thiết yếu. Công dụng chính mà bột ngũ cốc tăng cân Beone mang lại đó là :- Giúp người gầy tăng cân nhanh gọn và cải tổ dáng vóc đầy đặn hơn .- Giúp mẹ sau sinh kích sữa về .- Thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho khung hình .- Chống oxy hóa, giúp khung hình hấp thu hiệu suất cao dưỡng chất và vitamin cho làn da mịn màng, hồng hào .- Bổ sung chất xơ ngăn ngừa những mầm bênh ung thư hiệu suất cao .

2. Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc Hồng Hoa Organic

Hồng Hoa Organic là một trong những mẫu sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc cháy khách nhất lúc bấy giờ. Theo như nhìn nhận của những chuyên viên dinh dưỡng và người tiêu dùng .Hồng Hoa Organic không chỉ có chất lượng tốt, năng lực giảm cân hiệu suất cao mà giá tiền cũng khá hài hòa và hợp lý .

Thành phần:

Sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân của tên thương hiệu Hồng Hoa Organic được điều tra và nghiên cứu và sản xuất bởi nguyên vật liệu là những loại hạt ngũ cốc tự nhiên, không chứa chất biến đổi gen .Cụ thể : Nhân quả óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt chia, hạt sen, gạo lứt, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu đen xanh lòng, đậu hà lan, mè đen, …

Công dụng:

– Tăng hàm lượng những vitamin nhóm B, B1, B2, C, E … có lợi cho quy trình sản sinh nguồn năng lượng. Giúp khung hình tăng cân mà không bị béo phì .- Cung cấp hàm lượng axit folic tự nhiên cao tốt cho mẹ và bé trong quy trình mang thai .- Bổ sung lượng Sắt dồi dào giúp cho hệ xương chắc khỏe .- Chống lão hóa, cải tổ sắc tố da, mang lại nét đẹp và sự tươi tắn .- Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ do đó giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tránh thực trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu .- Giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch hoạt động giải trí tốt hơn .

3. Bột ngũ cốc tăng cân 21 loại hạt dinh dưỡng An Mộc Hương

Nếu bạn đang do dự không biết bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất. Vậy hãy tìm hiểu thêm và sử dụng An Mộc Hương nhé !Số lượng mẫu sản phẩm tiêu thụ mỗi năm luôn nằm trong top đầu. Chất lượng và hiệu suất cao loại sản phẩm cũng luôn được người tiêu dùng nhìn nhận tốt. Hãy cùng sử dụng để kiểm chứng bạn nhé !

Thành phần:

Bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy An Mộc Hương sử dụng 21 loại hạt dinh dưỡng, từ dân giã cho đến hạng sang. Cụ thể : Óc chó, hạt chia, hạnh nhân, macca, hạt điều, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, gạo lứt, yến mạch, …Đây đều là những loại hạt giàu Omega-3, acid folic, canxi, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, những vitamin nhóm B. Do đó, tạo nên giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe thể chất .

Công dụng:

– Giúp tăng cân tự nhiên, không thay đổi .- Đối với phụ nữ : Giúp cân đối nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, kích thích trứng tăng trưởng tiêu biểu vượt trội, tăng tiết dịch âm đạo .

– Đối với phụ nữ cho con bú: Tăng tiết sữa, mang lại nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé.

– Với phái mạnh : Sản sinh hormone sinh dục nam, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, tương hỗ sinh sản .

4. Bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy Quê Việt

Bột Ngũ Cốc tăng cân Quê Việt là một loại thực phẩm có công dụng giúp sức người trong yếu tố tăng cân .Nói đúng mực thì đây là một loại ngũ cốc tăng cân vô cùng bảo đảm an toàn bởi nó được làm hầu hết từ những loại hạt dinh dưỡng tự nhiên từ miền quê Vĩnh Phúc .

Thành phần:

Mè đen, mè trắng, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt tím than, yến mạch, hạt bí đỏ, hạnh nhân, macca, óc chó vàng, gạo nếp, hạt sen .

Công dụng Quê Việt:

Thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc Quê Việt phân phối vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc. Với hàm lượng calo cao, mẫu sản phẩm tương hỗ tăng cân, tăng cơ, duy trì dáng vócSử dụng Ngũ cốc Quê Việt liên tục một thời hạn, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng mang lại thật giật mình

– Bồi bổ khung hình, tăng cường đề kháng và miễn dịch

– Tăng cường lưu thông máu, phòng ngừa và tương hỗ điều trị bệnh tim mạch

– Phòng ngừa suy nhược khung hình, stress, tương hỗ thần kinh, tăng cường trí nhớ

– Bổ sụng chất xơ dồi dào giúp tăng cường sức khỏe thể chất hệ tiêu hóa, tương hỗ hấp thu tốt hơn

– Làm sạch phổi, giảm rủi ro tiềm ẩn viêm phổi, thanh quản

– Chống lão hóa, làm đẹp da và tăng cường tuổi thọ .

5. Bột ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh

Ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh được sản xuất theo công thức độc quyền giúp bổ trợ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Công dụng chính của loại sản phẩm là vô hiệu chất béo dư thừa, ngăn ngừa quy trình hấp thụ chất béo và tương hỗ tăng cân .Bên cạnh đó, sử dụng bột ngũ cốc Tuệ Minh cũng mang lại nguồn nguồn năng lượng không thay đổi cung ứng cho những hoạt động giải trí thường ngày của khung hình .Sử dụng loại sản phẩm không gây cảm xúc stress, uể oải hay mất nước như những loại ngũ cốc thường thì .

Thành phần

Hạt chia, óc chó, hạnh nhân, yến mạch, gạo lứt, gạo nếp, đậu gà, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt lăng, hạt lanh, hạt sen, ý dĩ, kê, vừng, bo bo, ngô nếp, bột sắn dây, tinh bột nghệ

Công dụng

– Kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc, tăng cân tối đa cho người gầy .- Bổ sung chất xơ, và chất khoáng thiết yếu .

– Tăng cường sức đề kháng, thanh lọc khi huyết- Mát gan, đào thải độc tố

– Giúp làm đẹp da, giảm thâm nám và chống lão hóa

Ngoài ra bột ngũ cốc còn giúp bổ gan, tốt cho tim mạch, tiêu nóng, giải độc, giảm thâm nám, cung ứng vitamin C, làm đẹp, sáng, mịn da, trị mụn, chống oxy hóa, có hiệu suất cao trong việc tăng cân mà vẫn đẹp da .

Cách sử dụng hiệu quả ngũ cốc tăng cân cho người gầy:

Hãy uống vào buổi sáng hoặc tối để phát huy hiệu quả tốt nhất. Bạn hoàn toàn có thể dùng 1 – 2 ly / ngày, uống nóng hoặc lạnh tùy theo khẩu vị yêu quý .

– Uống nóng : Cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 25 ml nước nguội, đánh cho tan, sau đó đổ thêm 250 ml nước sôi vào khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức ( hoàn toàn có thể thêm sữa đặc hoặc đường tùy thích ) .

– Uống lạnh : Cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 100 ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột vào ( tùy khẩu vị ) rồi khuấy cho tan đều. Cuối cùng, cho đá vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Lưu ý : Nếu không có thời hạn tự làm bột ngũ cốc tại nhà, bạn hoàn toàn có thể mua loại sản phẩm chế biến sẵn trên thị trường. Hãy chọn loại nguồn gốc tự nhiên, rõ ràng và quan tâm thông tin dinh dưỡng cũng như nguồn gốc của mẫu sản phẩm .Thật sự việc dùng bột ngũ cốc để tăng cân hoàn toàn có thể được xem như cứu tinh để giúp bổ trợ dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe thể chất đó. Tuy nhiên, để hiệu suất cao như mong ước thì đừng quên phối hợp với chính sách nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý và luyện tập thể dục thể thao nhé .

Hướng dẫn cách làm ngũ cốc tăng cân tại nhà:

Nguyên liệu:

Trước hết, bạn hãy sẵn sàng chuẩn bị những loại đậu theo tỷ suất 1 : 1, riêng mè theo tỷ suất 0,5. Bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị sẵn sàng những thành phần gồm :

– Đậu đen : chứa nhiều vitamin A, B có công dụng tích cực so với người muốn tăng cân, đặc biệt quan trọng là giúp cải tổ vòng 1 ở phụ nữ. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt đậu nhỏ, màu đen đều .- Đậu nành : chứa chất chống oxy hóa, giúp làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch và loãng xương. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt tròn, vàng đều .

– Đậu đỏ : thanh lọc khung hình, giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn. Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu đỏ có màu tươi, những hạt to, mẩy đều nhau .

– Đậu xanh : phân phối nguồn chất xơ và folate. Loại đậu này hoàn toàn có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol và cải tổ sức khỏe thể chất đường ruột. Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu xanh nguyên hạt, còn vỏ .

– Mè đen : hạt mè đen có tính năng chống viêm, giảm cholesterol, nhuận tràng và giảm táo bón. Khi chọn mè, hãy quan tâm là mè đen Nước Ta sẽ có màu nhạt, lẫn hạt đỏ và vàng trong khi mè đen có nguồn gốc từ quốc tế thường có màu đen nhánh, vỏ dày .

Cách làm:

Bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị sẵn sàng món bột ngũ cốc tại nhà theo những bước đơn thuần sau :

– Đầu tiên, rửa đậu thật sạch để vô hiệu hết bụi bẩn và tạp chất. Sau đó đem phơi nắng cho ráo trọn vẹn .

– Bắc nhà bếp rang riêng từng loại để đậu giữ được vị bùi. Bạn đừng tiết kiệm chi phí thời hạn bằng cách đổ chung toàn bộ những loại đậu vào với nhau, bởi chúng sẽ không hề chín đều đâu. Đậu đen, đậu nành thì bạn hoàn toàn có thể rang đến khi có mùi thơm còn đậu xanh và đậu đỏ rang đến khi chuyển màu là được .

– Tiếp theo, bạn sẽ thực thi rang mè. Bạn rang cho tới khi nhặt hạt mè lên tay, chà nhẹ lớp vỏ, thấy nhân mè bên trong ngả vàng nhẹ là hoàn toàn có thể tắt nhà bếp .

– Khi rang xong những loại đậu và mè, bạn đổ vào giấy hoặc khăn gói lại để ủ. Chờ khoảng chừng 30 phút cho nguội hẳn rồi đem xay nhuyễn thành dạng bột mịn. Sau đó bạn hãy sẵn sàng chuẩn bị một lọ sạch để dữ gìn và bảo vệ bột đậu tăng cân .

Cách uống:

Uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời gian buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy công dụng tốt nhất. Mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể uống 1 – 2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu quý .

– Uống nóng : Bạn cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, hoàn toàn có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250 ml nước sôi vào khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

– Uống lạnh : Tương tự, bạn cũng cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 100 ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức .Trên đây là top 5 ngũ cốc tăng cân tốt nhất lúc bấy giờ. Hy vọng, những gợi ý này sẽ giúp bạn sớm cải tổ thân hình cò hương lâu năm. Thay thế vào đó là một khung hình cân đối, khỏe mạnh hơn !

Sử dụng Ngũ cốc tăng cân được xem là một giải pháp an toàn. Đồng thời, sử dụng ngũ cốc cũng đem lại nhiều lợi ích.

Đối với những người gầy đang chật vật tìm đủ mọi cách để lên cân, sử dụng bột ngũ cốc hoàn toàn có thể xem như cứu tinh giúp bổ trợ dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe thể chất .

Tuy vậy, để tìm được cách tăng cân tại nhà hiệu quả như mong muốn thì bạn đừng quên kết hợp bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy với luyện tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh hàng ngày nhé!

xem thêm: dinh dưỡng cho mẹ bầu bổ sung đủ chất ?

“Nguồn: vinmec”

TIN LIÊN QUAN

Top 5 phòng khám Dinh Dưỡng uy tín quận 9 – https://kienthucsuckhoe.vn

kienthuc

Dinh dưỡng đóng lọ HiPP có tốt không? – Tin Tức VNShop

kienthuc

Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi

kienthuc