Hướng dẫn cách phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Sau mổ thoát vị đĩa đệm, cột sống của người bệnh đã bị can thiệp nên rất cần thời hạn để hồi sinh lại. Rất nhiều người phàn nàn về những cơn đau nhức mà họ vẫn phải chịu đựng mặc dầu đã được phẫu thuật. Nhiều người cứ nghĩ rằng sau mổ chỉ cần nghỉ ngơi để bệnh tự phục hồi, điều này chưa đúng bởi sự thành bại của giải pháp điều trị còn nhờ vào vào những bài tập phục hồi chức năng. Bài viết sau đây sẽ cung ứng kiến thức và kỹ năng thực tiễn cũng như kinh nghiệm tay nghề quý báu về yếu tố phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm .

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Sau khi phẫu thuật cắt bỏ khối thoát vị, bạn không thể nào trở lại đời sống thông thường ngay được, toàn bộ nhờ vào vào sự chịu khó và kiên trì của bạn. Các bài tập phục hồi chức năng sau mổ không chỉ giúp bạn rút ngắn thời hạn phục hồi bệnh mà còn dự trữ tái phát cơn đau rất hiệu suất cao. Hãy lưu lại những bài tập phục hồi dưới đây, nó rất thiết yếu cho những người vừa trải qua phẫu thuật đấy .

 Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Tất nhiên việc lựa chọn bài tập cũng là điều rất đáng lưu tâm, tập luyện theo thứ tự sẽ giúp cải tổ thực trạng sức khỏe thể chất và không tác động ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành .

Sau mổ nửa ngày

Lúc này bệnh nhân còn rất yếu, vết mổ đã hết thuốc tê và mở màn đau. Có điều, không nên nằm một chỗ và đợi chờ, hãy khởi đầu tập luyện ngay khi còn ở trên giường bệnh. Và bài tập thở bằng bụng sau đây sẽ giúp ích rất nhiều cho sự hoạt động của cơ hoành :
Bước 1 : Nằm ngửa trên giường, hai chân chống, đặt hai tay lên bụng, đan vào nhau .
Bước 2 : Hít vào từ từ bằng mũi cho bụng hóp lại, sau đó nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Trong lúc thở ra, dùng hai tay ấn trên bụng, bụng vẫn phồng lên. Mỗi động tác hít thở cố duy trì khoảng chừng 5 s .
Thời gian tập : 10 phút / lần, 4 lần / ngày .

Sau mổ một ngày

Sức khỏe bệnh nhân sau mổ một ngày đã có tiến triển hơn rất nhiều nên hoàn toàn có thể triển khai :
Bước 1 : Thực hiện những bài tập chân, khớp gối, khớp háng … nhẹ nhàng và chậm rãi .
Bài tập chân : Gập duỗi, xoay cổ chân và những ngón chân .
Khớp gối, khớp háng : Gập duỗi từng chân, xoay trong, xoay ngoài từng chân .
Bước 2 : Tập nằm nghiêng
Nghiêng trái : Nằm ngửa, chân trái duỗi thẳng, chân phải chống xuống giường làm trụ, tay phải đưa sang bên trái và chống xuống giường để lấy lực nghiêng người sang trái tránh trường hợp tê tay chân .
Nghiêng phải : Thực hiện ngược lại .

 Tập luyện sau mổ thoát vị đĩa đệm

Tập luyện sau mổ thoát vị đĩa đệm
Bước 3 : Tập ngồi dậy với đai sống lưng tương hỗ
Sau khi đã nằm nghiêng được, đưa 2 chân ra mép giường, hai tay chống xuống để ngồi dậy .
Ngồi dậy từ từ tùy theo sức, chưa vội đi lại. Mệt thì từ từ nằm xuống theo tư thế ngược lại .
Bước 4 : Vận động khi ngồi vững
Thõng 2 chân xuống giường, thực thi những động tác nâng chân, gập duỗi khớp gối, cổ chân .
Bước 5 : Tập đi bằng khung tập đi nếu sức khỏe thể chất không thay đổi .
Lưu ý :
– Mỗi động tác phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm triển khai khoảng chừng 20 lần, 2 – 3 lần / ngày .
– Nghỉ ngơi giữa mỗi lần tập 1 – 2 phút nếu thấy mệt .
– Luôn làm mọi động tác dưới sự được cho phép và hướng dẫn của kỹ thuật viên .

Ngày 2 – 3 sau mổ

Giai đoạn này, bệnh nhân đã đi lại nhẹ nhàng nhờ sự trợ giúp của đai sống lưng và khung tập đi. Khoảng ngày thứ 3, bệnh nhân hoàn toàn có thể xuất viện và quay trở lại nhà ( so với bệnh nhân mổ nội soi ). Nếu là bệnh nhân mổ hở, cần nằm nghỉ ngơi tại giường tối thiểu 1 tuần trước khi muốn dậy tập đi .

Bài tập thoát vị đĩa đệm chuyên biệt khi trở về nhà

Sau khi trở lại nhà, bệnh nhân chú ý quan tâm cần mẫn rèn luyện những động tác đã được bác sĩ hướng dẫn để khung hình nhanh gọn bình phục. Lưu ý đeo đai sống lưng khi tập, 1 số ít động tác quen thuộc được những chuyên viên khuyến khích như co chân, đi bộ, đạp xe trên không, giữ cân đối …

>>Xem thêm: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng diện chẩn, phương pháp hay chưa được tận dụng

Lưu ý khi sinh hoạt sau mổ thoát vị đĩa đệm

Đây cũng là một phần quan trọng trong kế hoạch phục hồi chức năng để tránh những biến chứng sau mổ thoát vị đĩa đệm. Bởi ngoài những bài tập chuyên biệt, bệnh nhân cần chú ý quan tâm đến chính sách ẩm thực ăn uống, hoạt động và sinh hoạt, nghỉ ngơi, hoạt động để vết thương mau phục hồi và không tái phát .
Nghỉ ngơi : Thời gian đầu khi về nhà, không nằm võng hay đệm quá mềm, không gối đầu cao hoặc nằm sofa, cần sử dụng đai sống lưng. Thời gian sau không thay đổi hơn thì giảm tần suất dùng đai sống lưng dần .
Ăn uống : Thời gian đầu chỉ ăn đồ mềm dễ tiêu như cháo, súp, sau đó ăn nhiều chất bổ và canxi để cột sống không thay đổi, tránh bị gai cột sống hoặc thoát vị trở lại. Không ăn thực phẩm cay nóng, dầu mỡ và những chất kích thích .
Sinh hoạt : Giữ tư thế hoạt động và sinh hoạt đúng, ngồi thẳng sống lưng, đứng thẳng sống lưng, 3 tháng đầu hạn chế hoạt động và sinh hoạt tình dục hoặc chọn tư thế ít ảnh hưởng tác động đến cột sống. Tất cả những điều này sẽ quyết định hành động đến bệnh của bạn có tái phát hay không ?

 Vận động giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Vận động giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Thể thao : Ngoài những bài tập trên, người bệnh hoàn toàn có thể chơi một số ít môn nhẹ nhàng như dưỡng sinh, đi bộ, lượn lờ bơi lội … Tuyệt đối không chơi những môn hoạt động giải trí mạnh như đá bóng, gym, cầu lông, bóng chuyền … kể cả lúc bạn đã khỏi hẳn .

>>Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm nên uống thuốc gì giúp nhanh chóng giảm đau?

Thoát vị đĩa đệm, hãy dùng sản phẩm từ dầu vẹm xanh

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm sẽ quyết định đến sức khỏe sau này. Chỉ cần lười biếng hay chủ quan một chút thôi, mọi cố gắng của bạn sẽ bỏ sông bỏ bể. Bên cạnh các phương pháp tập luyện phục hồi trên, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc Đông y để hỗ trợ điều trị triệu chứng thoát vị đĩa đệm, vừa an toàn, hiệu quả bền vững, lành tính và không có tác dụng phụ. Điển hình trong những sản phẩm loại này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu tại cho thấy sản phẩm có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân mắc bệnh lý cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa… Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhiều thành phần mạnh gân cốt khác như:

– Thiên niên kiện có công dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại .
– Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng khung hình, xương khớp .
– Các vitamin B ( B1, B2 ) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quy trình thoái hóa và tăng đề kháng của khung hình ; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe .
– Glycine, một acid amin có tính năng ức chế những chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, tăng cường nguồn năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm .

xem thêm: phục hồi chức năng sau mổ

“Nguồn: benhcotsong”

TIN LIÊN QUAN

Không nên ăn quả bơ nếu thấy những dấu hiệu này

kienthuc

10+ Cách chữa viêm mũi dị ứng bằng mẹo dân gian

kienthuc

Tập Vật Lý Trị Liệu Sau Gãy Chân

kienthuc