Chăm sóc, dinh dưỡng cho bé phù hợp theo từng độ tuổi

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Ngô Thị Oanh – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.

Dinh dưỡng cho trẻ em dựa trên các nguyên tắc giống như dinh dưỡng cho người lớn. Mọi người đều cần các loại chất dinh dưỡng giống nhau, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi của trẻ, cơ thể sẽ cần thành phần cũng như số lượng các dưỡng chất khác nhau.

1. Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Trong 6 tháng đầu đời, trẻ không cần bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức hay sự kết hợp của cả hai. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh được đáp ứng tốt nhất bởi người mẹ, sữa mẹ giúp xây dựng khả năng miễn dịch của trẻ.

Nếu bú mẹ, một trẻ sơ sinh cần được cho bú từ 8 đến 12 lần mỗi ngày hoặc tùy theo nhu yếu của bé. Khoảng 4 tháng, số lần bú hoàn toàn có thể giảm xuống còn 6-8 lần mỗi ngày, tuy nhiên lượng sữa mẹ trong mỗi lần bú sẽ tăng lên .Bé được nuôi bằng sữa thay thế sửa chữa nên được cho bú khoảng chừng 6 – 8 lần mỗi ngày, trẻ sơ sinh khởi đầu với 57 – 85 g sữa bột cho mỗi lần ( tổng số khoảng chừng 450 – 680 g mỗi ngày ). Tương tự với trường hợp trẻ bú sữa mẹ, số lần cho bú sẽ giảm khi bé lớn hơn nhưng lượng sữa sửa chữa thay thế sẽ tăng khoảng chừng từ 170 – 227 g / lần .

Sau 4 tháng, hệ tiêu hóa của trẻ đã tương đối hoàn chỉnh, có thể giúp bé tiêu hóa những thức ăn khác ngoài sữa. Do đó, trong khoảng thời gian từ 4-6 tháng tuổi, bên cạnh bú sữa, có thể bắt đầu cho trẻ tập ăn dặm thêm những thức ăn lỏng. Không nên cho trẻ ăn những loại thức ăn đặc, nó có thể khiến cho bé bị nghẹt thở do cơ thể chưa thích nghi được.

Khi trẻ từ 6 tháng trở lên, hầu hết các bé đã sẵn sàng để bắt đầu ăn các loại thực phẩm rắn như ngũ cốc cho trẻ sơ sinh và các loại trái cây, rau quả và thịt xay nhuyễn. Cần bổ sung các loại thực phẩm này bởi vì sữa mẹ có thể không cung cấp đủ sắtkẽm cho sự phát triển của trẻ.


Những chú ý quan tâm khi cho trẻ ăn dặm :

  • Không cho trẻ ăn trước 4 – 6 tháng tuổi (tính theo tuổi sinh đủ tháng) vì trẻ cần được hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, bên cạnh đó trước 4 tháng tuổi, trẻ còn phản xạ đẩy lưỡi chống lại bất kỳ vật gì chạm vào môi (phản xạ này thường mất khi trẻ 4-5 tháng tuổi), nên rất khó trong việc tập trẻ ăn dặm.
  • Không cho trẻ ăn quá trễ sau 6 tháng vì sẽ làm tăng nguy cơ chậm tăng trưởng ở trẻ (bé chỉ bú sữa mẹ, sữa công thức thì không đảm bảo đủ chất cho quá trình phát triển). Trẻ dễ từ chối thức ăn đặc và tăng nguy cơ dị ứng thức ăn.

2. Trẻ từ 6-12 tháng

Từ 6-8 tháng tuổi, liên tục cho bé bú mẹ hoặc sữa thay thế sửa chữa từ 3-5 lần một ngày. Bé sẽ khởi đầu bú ít sữa mẹ hoặc sữa thay thế sửa chữa khi mà thức ăn đặc trở thành nguồn dinh dưỡng chính. Thời điểm này, bạn hoàn toàn có thể khởi đầu cho trẻ ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác : rau ( khoai tây, đậu xanh, cà rốt và đậu Hà Lan ) đều là những lựa chọn tốt, chúng nên được nấu chín kỹ và nghiền, trái cây ( ví dụ điển hình như chuối nghiền, bơ, đào, hoặc táo ) .Từ 8-12 tháng tuổi, nên liên tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa sửa chữa thay thế 3-4 lần / ngày. Ở độ tuổi này, cần bổ trợ thêm những loại thịt băm vào khẩu phần ăn của trẻ .

3. Dinh dưỡng cho trẻ từ 1 tuổi

Khi trẻ được 1 tuổi, nên tăng dần lượng thức ăn dặm, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Lúc này bé cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ thịt, trái cây, rau, bánh mì và hạt ngũ cốc và nhóm sữa, đặt biệt sữa nguyên kem. Việc này sẽ giúp đảm bảo đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cho trẻ. Tuy nhiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong suốt năm đầu đời, do đó ở thời điểm này, sữa vẫn nên chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn.

Cần chú ý quan tâm rằng trong thời hạn này trẻ mở màn học cách bò và đi nên sẽ ăn ít thức ăn trong 1 bữa ăn, nhưng sẽ ăn tiếp tục hơn ( 4-6 lần ) trong cả ngày, vì thế, cha mẹ nên thêm những cử ăn nhẹ ngoài khẩu phần cho trẻ .

4. Trẻ từ 2-5 tuổi

Sau 24 tháng, hầu hết những bé đã mọc đủ răng và cứng chắc hơn tiến trình 1 tuổi. Lúc này bé không còn ăn cháo, bột nữa mà hoàn toàn có thể ăn những thức ăn giống người lớn, cha mẹ nên cho trẻ ăn cơm cùng mái ấm gia đình để tạo thói quen tốt trong nhà hàng siêu thị, những món ăn dành cho bé hoàn toàn có thể là cháo đặc, súp đặc, cơm, …, đồng thời vẫn cho trẻ uống sữa tối thiểu 1 lần / ngày. Bên cạnh 3 bữa ăn chính cùng mái ấm gia đình, bạn hoàn toàn có thể cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, bữa phụ giúp trẻ không bị đói, nhà hàng siêu thị ngon miệng hơn, trong bữa phụ này, bạn nên cho trẻ ăn những loại trái cây, sữa, sữa chua để tương hỗ hệ tiêu hóa .

Tóm lại, ở bất kể độ tuổi nào, dù là trẻ sơ sinh hay tuổi mẫu giáo thì dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bố mẹ cần thay đổi chế độ ăn hợp lý để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho bé theo độ tuổi.


Để trẻ khỏe mạnh, tăng trưởng tốt cần có một chính sách dinh dưỡng bảo vệ về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được cung ứng những chất dinh dưỡng vừa đủ và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng tác động không tốt đến sự tăng trưởng tổng lực của trẻ cả về sức khỏe thể chất, tinh thần và hoạt động .

Trẻ ăn không đúng cách có nguy cơ thiếu các vi khoáng chất gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu,… Nếu nhận thấy các dấu hiệu kể trên, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.

Cha mẹ hoàn toàn có thể khám phá thêm :

Các dấu hiệu bé thiếu kẽm

Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ

Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

TIN LIÊN QUAN

Bộ 4 sản phẩm tăng cân Herbalife – F1, F2, PP Lô hội

kienthuc

18 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cân nhanh hiệu quả

kienthuc

Món ăn cho trẻ 4 tuổi và 10 thực đơn đầy dinh dưỡng các bà mẹ cần biết

kienthuc