1 Cách Trị cảm cúm bằng cách xông hơi. Nên hay không nên?

Từ bao đời nay, xông hơi là một biện pháp được nhiều ngời dung để trị cảm cúm. Bất cứ khi nào cảm thấy cơ thể lạnh, có dấu hiệu của bị cảm cúm, người ta thường tìm đến phương pháp xông hơi. Vây, phương pháp này có thật sự hiệu quả không? Có nên xông hơi để trị cảm cúm không? Cùng kienthucsuckhoe đi sâu vào vấn đề này nhé.

1. Xông hơi trị cảm có tác dụng gì?

Khi thời tiết chuyển mùa, virus phát triển rất dễ gây ra các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Xông hơi được sử dụng rộng rãi như là môt biện pháp để đẩy lùi cảm cúm. Một số tác dụng của xông hơi như:

  • Giúp làm giãn nở mạch máu
  • Kích thích lưu thông khí huyết
  • Kích thích tuyến mồ hôi đào thải các chất độc trong cơ thể, các tà khí (theo đông y) như hàn, thấp, phong tà được đưa ra ngoài thông qua mồ hôi, từ đó giúp giải cảm hiệu quả.

Một số loại thảo dược được dùng trong xông hơi như sả, hung quế, cúc tần, bạc hà, kinh giới, tía tô… có tác dụng tiêu diệt một số loại vi sinh vật gây bệnh, giúp cơ thể thư giãn, đẩy lùi triệu chứng của cảm cúm. Sả có thể sát khuẩn, trừ đờm; bạc hà sát khuẩn vùng hầu họng, chống viêm, giúp thông mũi họng, giảm đau đầu; tía tô, kinh giới chống viêm, đại bi giúp tiêu đờn, trị ho…

2. Xông hơi tại nhà như thế nào cho đúng cách?

Xông hơi là một việc làm không khó, thế nhưng nếu không được làm đúng cách, xông hơi sẽ không phát huy được hết hiệu quả của phương pháp này.

  • Đầu tiên, cần chuẩn bị các loại lá thảo dược như sả, tía tô, bạc hà, ngải cứu, kinh giới… mỗi loại một nắm to. Rửa sạch các loại lá, sau đó cho lá vào nồi, trừ bạc hà, đổ nước sâm sấp.
  • Đun sôi nồi nước khoảng 5 – 10 phút. Sau khi nước sôi mới cho bạc hà vào, chờ sôi lại rồi tắt bếp. Bạc hà có nhiều tinh dầu nên nếu đun lâu sẽ mất hết tinh dầu, mất tác dụng xông của bạc hà.
  • Chọn phòng kín gió, chuẩn bị một cái chăn mỏng, trùm chăn kín đầu rồi mở nồi xông từ từ để cơ thế từ từ thích nghi với môi trường nóng. Xông khoảng 5 – 10 phút là có thể bỏ chăn ra, khi đó cơ thể đã thích nghi với nhiệt độ, sẽ cảm thấy sảng khoái hơn. Tiếp tục xông cho đến khi ra mồ hôi và cảm thấy thoải mái thì nên dừng.
  • Lau khô người, uống một ly nước ấm để cơ thể ấm đều trong và ngoài. Nằm nghỉ ngơi 30 phút sau khi xông.

3. Xông hơi có dành cho tất cả mọi người?

Phương pháp xông hơi trị cảm rất hữu hiệu trong việc đẩy lùi cơn cảm cúm, tuy nhiên không phải ai cũng có thể lạm dụng phương pháp này. Một số người có dấu hiệu sau đây thì không nên dùng phương pháp xông hơi:

  • Người đang bị sốt cao, đang bị ra nhiều mồ hôi
  • Người bị tiêu chảy
  • Người bị mất máu
  • Người bị huyết áp cao
  • Người bị bệnh tim
  • Người bị suy nhược, mới ốm dậy cũng không nên xông
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Người bị bệnh ngoài da nặng
  • Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi
  • Đặc biệt, không xông cho những người bị cảm nắng, đang bị mệt lả hay buồn nôn.

4. Một số lưu ý khi xông hơi trị cảm cúm

Cần lưu ý một số điều sau đây để xông hơi trị cảm cúm đạt được hiệu quả tốt nhất:

Không tắm ngay sau khi xông, chỉ nên lau khô người bằng khan mềm. Bởi vì sau khi xông hơi xong, lỗ chân lông đang nở, nếu tắm sẽ gặp lạnh, mồ hôi sẽ không thoát hết ra được, làm giảm tác dụng của việc xông.

Cần cẩn thận khi xông, nhiệt từ hơi nước quá nóng có thể gây bỏng, do đó nên để nhiệt độ xông hơi khoảng 40 – 45 độ, tránh để nhiệt độ nóng quá. Trong quá trình xông cần giữ khoảng cách với nồi xông, không ngồi gần quá bất cẩn gây bỏng. Không nên xông quá 30 phút.

Do khi xông, cơ thể sẽ toát mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước. Vì vậy cần uống bù nước ấm sau khi xông, không uống nước lạnh tránh gây mất cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Ngừng xông ngay nếu cảm thấy khó thở, choáng váng, bủn rủn chân tay… Cần uống nước ấm và nằm nghỉ để theo dõi tình trạng, nếu tình trạng nặng lên mà không giảm cần phải đưa ngay tới bệnh viện.

Xông hơi hữu hiệu để trị các loại virus thông thường. Tuy nhiên không nên xông quá nhiều lần trong ngày, sẽ gây mất nước, điện giải không tốt. Nếu thấy các biểu hiện bệnh không giảm mà nặng lên thì nên đến bệnh viện để được tìm ra nguyên nhân gây bệnh, không tự ý chữa trị.

Xông hơi trị cảm từ bao đời nay là một phương pháp được dùng nhiều để phong ngừa và điều trị bệnh cảm cúm. Tuy nhiên không nên lạm dụng và phải thực hiện đúng cách, tốt nhất là cần có người hỗ trợ để quá trình xông diễn ra thuận lợi, người bệnh cũng có dịp nghỉ ngơi. Đừng cố sức tự làm một mình, vì khi cơ thể đang yếu mà phải tự lo sẽ dễ có những bất cẩn, dễ dẫn đến những nguy hiểm khác. Đặc biệt lưu ý, trong quá trình xông nếu xảy ra điều gì bất thường phải đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

xem thêm: cảm cúm có nên uống thuốc Tây y không?

TIN LIÊN QUAN

4 bài thuốc chữa ung thư phổi được lan truyền sử dụng nhiều nhất – Immunobal

kienthuc

THUỐC NAM trị nám da mặt – 17 cách chữa bệnh nám da hiệu quả TẬN GỐC –

kienthuc

Cách bảo vệ gan trước những buổi tiệc cuối năm

kienthuc